Deze trainingen zijn bedoeld voor zwemmers van 18 jaar en ouder. Er wordt vooral getraind voor het plezier, maar uiteraard ook voor de conditie en technische vaardigheden. Er is altijd een trainer aanwezig om de trainingen uit te leggen en te begeleiden. De training is een goede combinatie van zwemmen, conditie verbeteren en vooral ook gezelligheid. In de trainingen worden er afwisselend techniekopdrachten, lange en korte afstanden gezwommen. De basisgroep zwemt op zondagmorgen. Voor de fanatiekelingen van deze groep is een tweede trainingsmoment* gecreëerd op de dinsdagavond.
^{* Alleen voor masters die ook op zondagochtend zwemmen.}